Jostas sāpes ir pazīstamas gandrīz visiem. Sāpes, piemēram, mīlestība: parādās, kad negaidi. Viņš noliecās, lai piesietu mežģīnes, un pēkšņi - neiztaisnot. Vai pat pamodos, bet sāp apsēsties. Jostas osteohondroze veidojas ilgu laiku, tā strauji dod sev, prasa ārstēšanu, un jūs to vēlaties ātri darīt mājās. Tā kā sāpes ir intensīvas: tās neļauj pagriezties.
Vai ir iespējams, ka mānīga slimība, kas gadiem ilgi ir paslēpta, lai pieradinātu mājās, ātri atbrīvoties no asām sāpēm?
Kāpēc mugura sāp ar osteohondrozi, kā to izārstēt mājās
Lai tiktu galā ar izmeklēšanu (sāpēm), jums jāzina problēmas cēloņi. Tas palīdzēs rīkoties mērķtiecīgi, neitralizēt sāpju avotu. Un, jā: lai ārstētu jostas osteohondrozi, un ne tikai departaments var veiksmīgi normālā mājās, zinot, kā.
Ārstam nosūtītie ieteikumi ir labi un pareizi, taču ne vienmēr ir iespējams tos ievērot. Zināt, kā palīdzēt sev, ir ikviena vērts: osteohondroze ir "datora laikmeta" pandēmija. Rēķins par nespēju savlaicīgi rūpēties par sevi.
Kāds ir sāpju mehānisms ar jostas osteohondrozi, kā to ārstēt, kā mazināt sāpes mājās? Izdomāsim, kas un kāpēc tas sāp. Muskuļi vienmēr sāp. Tiem, kuriem ir sāpju receptori, no kuriem informāciju lasa nervi, no turienes pārnēsā uz smadzenēm.
Ne kauls nevar sāpināt, ne pats nervs. Cartys ir arī liegtu sāpju receptorus.
Galvenie slimības cēloņi
Mugurkauls neatkarīgi no tā komponentu stāvokļa tiek uzturēts darba stāvoklī ar muskuļiem un saitēm. Kad šis atbalsts:
- Novājināts;
- Ievainots;
- Pakļauts tūskai;
- Ierobežo spazmas - rodas akūtas sāpes.
Bieži vien intensitātes ziņā tas pārspēj pat sirsnīgu. To ir grūti izturēt, cilvēks meklē izeju. Jums jāsaprot, kā tūlīt, mājās, lai atbrīvotos no sāpēm, lai veiktu pieejamas metodes jostas reģiona osteohondrozes ārstēšanai.
- Muskuļu vājums. Jā, tas ir galvenais. Jūs nevarat padarīt vāju muskuļus uzreiz spēcīgu. Bet jums tas jāsāk stiprināt uzreiz. Kā? Vienīgais un pareizākais, uzticamākais rīks: pareizas fiziskās aktivitātes. Jā, slodze, kaut arī muskuļi ir slimi. Nebūs atveseļošanās, nepārvarot. Ir ziedes, atkritumi, tabletes, injekcijas - tas ir īslaicīgs atvieglojums, bet ne izārstēt;
- Traumatisms. Vāji muskuļi tiek ievainoti ar slodzi. Galu galā cilvēks nevar visu savu dzīvi sēdēt pie datora vai gulēt pie televizora, viņš ir arī spiests kustēties. Ir elementāri, ja steidzamas vajadzības sevi pārvieto telpā. Detrinētā muskuļu sistēmai tā jau ir slodze. Nāk brīdis, kad un - pārslodze. Un tad viņš kaut kur “iestrēgst”, bieži tas ir jostas reģions. Dryaby muskuļu šķiedras pat iegūst mikronu no parastās kustības: tās ir ievainotas;
- Pietūkums. Pat šāds iekšējais muskuļu šķiedru ievainojums ir edēmas iemesls. Pietūkušie muskuļi sāp vēl vairāk. Sāpju receptoru signāls: SOS! Nepieciešama palīdzība! Nervi nolasa signālu, nosūtiet to smadzenēm. Persona vēl nedomā par šo ķēdi. Viņš ilgojas pēc vienas lietas: lai atbrīvotos no sāpēm, domā, kā izturēties pret viņu mājās ar sāpīgu jostas osteohondrozi.
Bet zināšanas par cēloņiem ir seku novēršanas atslēga. Mēs jau esam pieminējuši vājumu, ievainojumus un pietūkumu. Šeit ir tik vājš muskulis (vai muskuļi), pietūkuši ar mikrotraumu, ar jebkuru nevainīgu kustību (pagriežot ķermeni, slīpi apavu laikā) var būt viegli spazmodiska. Spazmas ir stipras sāpes. Tas viss kompleksā ir osteohondrozes izpausmes.
Jostas osteohondroze notiek biežāk nekā citi. Viņš slavē abus dzimumus, bet vīrieši iet uz maksimumu. Jau tāpēc, ka viņi ir vīrieši, viņiem vēsturiski tiek uzticēta “spēka funkcija” - pacelšanas smagumu tradicionāli paļaujas spēcīgā puse. Lai arī tas ir ne mazāk vājināts fiziski, šī puse ar civilizācijas attīstību.
Ja agrāk pusaudzim vajadzēja nokļūt uz koka, lai saplēstu ābolu, tagad: izstiepiet roku divreiz. Pirmo reizi: no lielveikala plaukta tas ir ābols ratiņos uz riteņiem uz riteņiem. Otrais - lai dotu naudu par augļiem kasierim. Jūs nevarat saukt šo apmācību. Civilizētā sabiedrība izveido savus noteikumus, bieži atstājot novārtā sekas.
Muskuļi, nesaņemot atbilstošu slodzi, vājinās. Un viņiem vajadzētu būt mugurkaulam un visam ķermenim, viņiem jāsaglabā forma. Nelietojiet izturēt. Viņi ir saplēsti un ievainoti.
Lielākā daļa cilvēku cieš no osteohondrozes - 70% no valsts pieaugušajiem (no 25 gadiem), un bieži vien bērni jau ir. Kāpēc tā, un kā ar to tikt galā, jums jāzina.
Patstāvīga muguras lejasdaļas osteohondrozes ārstēšana patstāvīgi mājās
Ko var darīt mājās, kāda steidzama palīdzība sevi nodrošināt? Jūs varat darīt daudz.
Ja jostas hondroze jau tiek diagnosticēta, tad pacientam ir ieteikumi un narkotikas pašam ārstēšanai, mājās, viņš zina, ko ārstēt. Dziedināt nav iespējams, tāpēc vismaz sāpes tiek samazinātas. Tas ir arī rezultāts.
Bet ir svarīgi saprast. Aptieku ziedes, atkritumu tvertnes, ir vērstas uz asinsrites aktivizēšanu, kas nav slikta. Tajā pašā laikā viņiem ir sasilšanas efekts. Bet tas vairs nav plus. Pietūkums, un sāpes vienmēr ir pietūkums, nesildieties! Atcerieties savu bērnību - kurš sildīja zilumu (tūska)? Šeit jums ir nepieciešams auksts. Tikai aukstums var novērst tūsku. Obligāti - kombinācijā ar kustību.
Reakcija uz šo informāciju ir paredzama. Sāpes. Edēma. Es gribētu ņemt pretsāpju līdzekļus, pārklāj spilvenus un nemaz nepārvietot! Un šeit - kustība. Mēs uzsveram: pareizu, fizioloģisku, netraumatisku kustību. Īpašie vingrinājumi. Tas sāpēs. Mēs sauksim aukstumu pēc palīdzības. Viņš mazina pietūkumu un anestē to. Aukstais arī paātrina asinsriti, it īpaši aliansē ar vingrinājumiem.
Ko darīt, ja tas "ieiet" aizmugurē? Cilvēks zina: tā ir jostas mugurkaula, osteohondrozes problēma, bet kā to ārstēt mājās? Nav tik grūti.
Kas atrodas uz grīdas? Paklājs? Palace? Izplatiet to virsū (vai lūdziet mājas, ja jūs pats nespējat) segu, sega kaut kas nav ļoti mīksts, tikai nedaudz palieliniet jūsu "apmācības lauka" biezumu. Atpakaļ uz viņu.
Ar intensīvām sāpēm jostas attālumā novietojiet sildīšanas spilventiņu ar ledu. Ne vienmēr tāds anestēzijas līdzeklis ir pie rokas. Nav svarīgi: ir piemērota arī jebkura saldētavas pakete: ar dārzeņiem, citiem saldētiem produktiem. Aptiniet to ar dvieli un - zem muguras lejasdaļas.
Nebaidieties. Šī paņēmiens nav mājās audzēts, kuru izstrādājis Medicīnas zinātņu doktors. Daudzi ir dzirdējuši par šo slaveno ārstu - šie ir viņa ieteikumi, kas pārbaudīti uz sevi. Metode jau ir izārstējusi (tā tika izārstēta, ne tikai palīdzēja) tūkstošiem pacientu.
Ārstam ir sporta zāles specializēto zāļu tīkls. Bet viņš lieliski pielāgo kompleksu mājas apstākļos, zina un konsultē, kā un kādu osteohondrozi (hondrozi paplašināšanā) var ārstēt mājās bez īpašiem simulatoriem.
Vienkāršs vingrinājumu kopums
Mēs turpinām metodoloģijas aprakstu. Pamata vingrinājumi ir vērsti uz mugurkaula dekompresiju (spiediena samazināšanu uz blakus esošajiem audiem) un tā muskuļu stipruma atjaunošanu. Tie ir šādi:
- Guļot uz aizmugures ar rokām klaunu zem kakla, mēģiniet lēnām pacelties, pacelt un saliekt kājas. Mērķis ir pieskarties ceļgaliem ar elkoņiem. Tas tiek darīts, izelpojot, izelpojot intensīvu, trokšņainu. Vingrot caur sāpēm. Auksti zem muguras lejasdaļas un asu izelpošanu pie sāpēm izraisa anestēzija. Muskuļi, kas atrodas blakus mugurkaulam jostas reģionā, ir izstiepti. Tie ir spazmatiski, izstiepjot šo spazmu, aukstums noņem tūsku. Vairāki atkārtojumi manāmi uzlabojas;
- Pacēloties četrrāpus (ceļgali un apstājas plaukstā), staigājiet pa istabu, šajā pastaigā, cik vien iespējams uz priekšu, izstiepjot rokas. Jostas muskuļi ir izstiepti vienlaikus. Efekts, sākot ar pirmo vingrinājumu;
- Gulēt netālu no dīvāna aizmugurē, uzliekot kājas uz dīvāna. Gurni tiek nospiesti uz dīvānu. Rokas aiz galvas un paceliet ķermeni, ciktāl tas izrādās, uz dīvānu. Arī izstiepties. Auksts zem muguras lejasdaļas.
Ja šis komplekss tika izmantots nekavējoties, kad tiek atklātas sāpes, tas var atkāpties pēc pirmās nodarbības. Dažreiz tas būs nepieciešams. Bet tas kļūs vieglāk uzreiz. Nav vērts vadīt nodarbības, divdesmit minūtes katru dienu ir pietiekama, lai atbalstītu muskuļus normālā stāvoklī. Sāpes paliks, jūs varat pievienot vairāk vingrinājumu, muskuļi kļūs stiprāki. Tā ir recidīva apdrošināšana. Spēcīgi muskuļi ticami tur mugurkaulu pareizajā stāvoklī, vāja - problēmu avots.
Tajā pašā laikā muskuļu atjaunošana, vingrinājumi veicina hemodinamikas uzlabošanu. Spēcīgs veselīgs muskulis, kas ir sarūkošs un relaksējošs, palīdz asinīm pārvietoties cauri traukiem, kas atrodas tā iekšpusē. Asinis pārvadā uzturu visā ķermenī, tas uzlabojas starpskriemeļu diskos.
Cits fiziologs apgalvoja: ķermenis ir pašpārliecinoša sistēma. Tā ir taisnība. Ir nepieciešams tikai palīdzēt muskuļiem iegūt bijušo vai tuvu tam. Virsbūves sistēmās darbojas atbalsta grupas, tiek iekļautas funkcijas aizstāšana, veidojas apvedceļi - ir iespējama atjaunošana.
Simptomātiska ārstēšana
Ne katrs cilvēks spēj pārnest sāpes no lumbosakrālās osteohondrozes, izvēloties ārstēšanu tikai ar vingrinājumiem mājās. Simptomi rada galvenās bažas. Viņu slimība cenšas noņemt pirmo lietu.
Simptomu ārstēšana ir ļoti izplatīts bizness. Ārsti izraksta līdzekļus, kuriem nav terapeitiskas ietekmes. Narkotikas vienkārši pārkāpj impulsu pārnešanu no ciešanu orgāna uz smadzenēm. Patoloģija paliek, pacients to kādu laiku nejūt. Process progresē, recidīvi ir neizbēgami.
Bet visievērojamākā slimība ir simptoms. Kad tas ir sāpīgi, intensīvi izteikts, ir svarīgi atgriezt pieņemamu labi. Ir pierādīti fondi, tie ir laba palīdzība, kā izārstēt sāpes, kuras provocēja jostas osteohondroze.
Labākais no līdzekļiem:
- Sāls losjoni. Metode ir veca, tagad tiek atdzīvināta un pierāda tās efektivitāti.
Algoritms ir šāds:
- Golasta akmens sāls izšķīdina ūdenī, sagatavojot 10% šķīdumu. Sāls uzņem lielu slīpēšanu. Ūdens ir labāk destilēts vai filtrēts. Artēzietis vai pavasaris nav piemērots: tam ir savi sāļi. Kad sāpes ir spēcīgas un nav filtra vai destilēta ūdens, varat lietot parasto, krānu;
- Vēlamais procents izrādīsies, ja paņemsit 100 g sāls un pievienosit ūdeni litru tilpumam. Paņemiet karstu ūdeni. Praksē ne vienmēr ir vajadzīgs vesels litrs risinājumu. Pat šāda kombinācija ir pietiekama vienai procedūrai: divas ēdamkarotes liela sāls uz divdesmit ēdamkarotēm ūdens;
- Sāls vajadzētu pilnībā izšķīdināt;
- Šķīdumā marle tiek mitrināta vai izdzēsta atkārtoti, nevis jaunu, kokvilnas audumu. Sprightly izspiež, salociet. Audums - četri, marle - 8 slāņos. Kamēr tas nav atdzisis, tos uzklāj uz muguras lejasdaļu, kur sāpes ir koncentrētas. Augšā ir pārklāta ar sausu audumu vai pārsēju. Tas nav saspiests, nevajadzētu būt filmām vai spīdumam. Losjons "elpošana". Āda obligāti ir tīra: ne ziedes, ne joda pēdas, ne gumija, lai nebūtu;
- Tāpēc dodieties uz nakti un labāk - desmit stundas;
- Pēc tam, kad audums ir rūpīgi mazgāts un noskalots, ādu var noslaucīt nākamās procedūras priekšā ar tīru, mitru dvieli.
Kurss ir vismaz 10 losjoni. Atkārtojiet katru dienu. Sāpes atstās pēc pirmajiem trim līdz pieciem. Un tas tiks atbrīvots no pirmā losjona. Bet jums ir jāveic manipulācijas visas desmit reizes. Pretējā gadījumā ātrs recidīvs ir gandrīz neizbēgams.
- Medus kāposti. Bieži vien tiek izmantots, labi mazina sāpes, metodi. Kāpostu lapa ieliektajā pusē ir ieeļļota ar medu un novieto uz vienu un to pašu pusi uz sāpošo vietu. Fiksēts, sasiets ar audumu ap muguras lejasdaļu. Atstāj naktī. Sāpes vidēji rodas trīs dienu laikā.
- Māla kūkas. Māls ir piemērots, nav īpaša. Tas ir mīcis līdz apgrūtinātā plastmasa konsistencei, tas ir labāks fizioloģiskajā šķīdumā. Neuzmanīgs dažreiz mīcīšanai izmanto iztvaicētu urīnu. Efekts ir aptuveni tāds pats, arī sajūtas. Tikai smarža ir ļoti atšķirīga. Šeit māla kūka jau ir pārklāta ar plastmasas maisiņu: sava veida kompresi.
Māls palīdz ātri, dažreiz vienā procedūrā. Vakarā viņš uzlika māla kompresi, no rīta pacēlās un kādu laiku aizmirsa, kur tas sāp.
Visu "pielietoto" metožu atbrīvojums ir īslaicīgs. Bet to nevar palaist garām, šajā laikā veikt vingrinājumus. Tos būs vieglāk izpildīt, proti - ārstēšana nav simptomātiska. Īsts, dziedinošs.
Ir daudz vairāk recepšu, kas mazina sāpes ar jostas osteohondrozi. Garšaugu un dzīvnieku tauku ziedes, atkritumu rabas no dedzinošiem augiem, sautējošām lietām, tinktūrām. Viņi visi novērš uzmanību un sasilda. Un karstums ir īslaicīgs atvieglojums un pašapmieriņa.
Tāpēc šeit mums ir saruna tikai par to, kas dziedē, kāds ir ieguvums. Pārējiem ir tiesības būt. Tāpat kā jebkuram pacientam, jums ir tiesības izvēlēties: vadīt slimību iekšā vai pilnībā izraidīt.